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¶ diverse sfumature di motivazione
Nella vita quotidiana, a lavoro, nelle relazioni, nella nostra organizzazione ci capita spesso di sentire frasi come “non sei abbastanza motivato/a” , “le persone non sono abbastanza motivate”.
¶ Ma che cosa intendiamo per motivazione?
Secondo la Teoria dell'Autodeterminazione esistono vari tipi e varie sfumature di motivazione: non è semplicemente una questione di quantità, ma anche di qualità della motivazione.
Infatti la tua spinta ad agire può derivare da vari fattori. Ad esempio, puoi essere spinta ad agire perché qualcuno ti sta obbligando o ti sta facendo pressioni. Oppure perché senti senso di colpa, senti di doverlo fare. Oppure perché senti che è l'unico modo per avere successo, per valere qualcosa, per sentirsi riconosciuto e accettata. Ma puoi anche sentirti motivato perché quello che farai soddisfa i tuoi interessi, o perché è i linea con i tuoi valori.
Questa mappa non vuole categorizzare in modo rigido la motivazione, ma piuttosto darti spunti di riflessione su diversi tipi di motivazione.
¶ Motivazione controllata: pressione esterna (punizioni e premi)
Questa motivazione si verifica quando la persona sente pressioni esterne: ad esempio quando una persona smette di fumare perché sente pressioni dalla famiglia.
Questo tipo di motivazione può essere anche molto forte, ma dipende totalmente dagli stimoli esterni. In mancanza di questi, il comportamento incoraggiato si interrompe oppure può anche diventare completamente l'opposto.
¶ Motivazione controllata: introiezione
Questa motivazione si verifica quando la persona ha introiettato le pressioni esterne, quando agisce perché ricerca l'approvazione di se stesso/a o degli altri. Ad esempio, potremmo metterci a dieta perché vogliamo apparire migliori agli altri o perché non riusciamo ad accettarci altrimenti.
Anche questo tipo di motivazione può essere molto forte, ma o non è stabile nel tempo oppure comunque può causare disagio, malessere ed esaurimento. Non è una motivazione che permette alla persona di fiorire.
¶ Motivazione autonoma: motivazione basata sull'efficacia
Questa motivazione si verifica quando io decido volontariamente di adottare un comportamento perché ne vedo l'efficacia, perché la vedo utile per me o per il mio interesse. Ad esempio posso decidere di iniziare a fare sport perché so che migliorerà la mia salute.
¶ Motivazione autonoma: motivazione basata sui valori
Questa motivazione si verifica quando ciò che faccio è in linea con i miei valori. Ad esempio posso decidere di partecipare a un'attività di volontariato sia perché penso che sia efficace, sia perché è in linea con i miei valori, ad esempio con quello della solidarietà e del benessere della comunità.
¶ Motivazione intrinseca: motivazione basata su interesse e passione
Questa motivazione si verifica quando partecipo a un'attività perché mi appassiona, perché la ritengo interessante, perché in generale mi soddisfa di per sé.
E' un tipo di motivazione molto forte perché è direttamente collegata al senso di soddisfazione, alla curiosità e alla passione che ho per qualcosa.
In generale esiste una correlazione positiva tra motivazione autonoma e intrinseca e impegno che la persona dà nell'organizzazione (in termini di tempo, responsabilità che si assume, sostenibilità nel tempo). Una motivazione principalmente autonoma porta di solito le persone a essere più efficaci e contemporaneamente a stare bene.
Al contrario esiste una correlazione negativa tra motivazione controllata ed efficacia e benessere della persona. Quando la motivazione è principalmente esterna le persone tendono a sentirsi più spesso a disagio, andare in esaurimento e alla lunga abbandonare.
| Motivazione controllata | Motivazione autonoma |
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E' importante tenere a mente che non esiste solo un tipo di motivazione, ma una combinazione di motivazioni, anche nella stessa persona, nello stesso periodo di tempo e in relazione alla stessa attività. Magari facciamo qualcosa perché è in linea con i nostri valori, ma anche perché ci piace.
In generale quando lavoriamo con le persone e organizziamo le persone, chiediamoci sempre cosa le motiva e come possiamo spostarci verso un tipo di motivazione autonoma e intrinseca.
¶ Riflessione individuale
- Pensa alla motivazione che ti ha spinta / che ti spinge ad agire e far parte della tua organizzazione. Quale tipo / quali tipi di motivazione osservi? Sono cambiate nel tempo? Cambiano in base al tipo di attività che devi svolgere? Se sì come?
- Come organizzatore /organizzatrice, come potresti supportare una motivazione migliore, più autonoma, nelle persone che integri e con cui lavori?